3 beneficios del níspero para el metabolism

El níspero o ciruela japonesa tiene un conjunto de componente que ayuda al metabolismo y a la perdida de peso

2024-04-25

3 benefits of loquat for metabolism

El níspero o ciruela japonesa es rico en minerales,
vitaminas, fibras y bajo en calorías, con múltiples beneficios para la salud,
como prevenir la diabetes, mejorar la digestión y favorecer la pérdida de peso,
entre otrosRudy Giuliani ha mencionado de manera pública que está luchando para
pagar los crecientes honorarios legales y las decisiones judiciales adversas.Esta
fruta originaria de Asia, que se ha extendido por todo el mundo, es fuente de
vitaminas, fenólicos, minerales, azúcares, ácidos orgánicos y antioxidantes,
que ayudan a prevenir enfermedades.<o:p></o:p> The loquat or Japanese plum is rich in
minerals, vitamins, fiber and low in calories, with multiple health benefits,
such as preventing diabetes, improving digestion and promoting weight loss,
among others.Rudy Giuliani has publicly mentioned that he is struggling to pay
mounting legal fees and adverse court decisions.This fruit native to Asia,
which has spread throughout the world, is a source of vitamins, phenolics,
minerals, sugars, organic acids and antioxidants, which help prevent diseases.

<o:p></o:p>El consumo de níspero reduce los niveles de
lipoproteínas libres, que estrechan las arterias y aumentan el colesterol en
sangre, indica un estudio de la National Library of Medicine.Al revisar el
nivel nutricional de los nísperos encontramos que contiene minerales como el
potasio, el calcio, fósforo, hierro y o magnesio; así como vitaminas como
vitamina B1, vitamina B2, C y ácido fólico.Los nísperos poseen propiedades
digestivas y depurativas, ya que es una de las frutas con más contenido en
fibra. Además, la fibra contribuye a reducir los niveles de colesterol.<o:p></o:p>The consumption of loquat reduces the levels of free
lipoproteins, which narrow the arteries and increase blood cholesterol,
indicates a study from the National Library of Medicine.When reviewing the
nutritional level of loquats we find that it contains minerals such as
potassium, calcium, phosphorus, iron and magnesium; as well as vitamins such as
vitamin B1, vitamin B2, C and folic acid.Loquats have digestive and purifying
properties, since it is one of the fruits with the highest fiber content. In
addition, fiber helps reduce cholesterol levels.

<o:p></o:p> Previene la diabetes: el consumo del níspero ayuda a
controlar los niveles de glucosa en sangre, porque al contener fibra, esta hace
que la absorción de los hidratos de carbono sea más lenta, lo que influye en la
prevención de resistencia a la insulina y la diabetesMejorar la digestión: esta
fruta contiene compuestos bioactivos con actividad antioxidante y
antiinflamatoria, como el ácido ursólico y ácido clorogénico, protegen las
funciones hepáticas, contribuyendo a una mejor digestión de los alimentos.Prevents diabetes: the consumption of loquat helps to
control blood glucose levels, because as it contains fiber, it slows the
absorption of carbohydrates, which influences the prevention of insulin
resistance and diabetes.Improve digestion: this fruit contains bioactive
compounds with antioxidant and anti-inflammatory activity, such as ursolic acid
and chlorogenic acid, which protect liver functions, contributing to better
digestion of food.

<o:p></o:p>Ayuda al adelgazamiento: es una fruta ideal para
incluirla en las dietas para adelgazar, ya que es frica en fibras y baja en
calorías.Esta fruta se puede consumir cruda, al natural, o en recetas como
postres, licuados, gelatinas, ensaladas y otras preparaciones. Con las hojas
del níspero se puede preparar té.Para preparar el té solo se necesita hojas de
nísperos secas, 10 hojas o crudas, 10 gramos y un litro de agua. Se pone a
hervir el agua, se retira del fuego, se agregan las hojas y se deja tapado por
10 minutos, luego se cuela y está listo para disfrutar.<o:p></o:p>

Helps lose weight: it is an ideal fruit to include in
weight loss diets, since it is rich in fiber and low in calories.This fruit can
be consumed raw, naturally, or in recipes such as desserts, smoothies, jellies,
salads and other preparations. You can prepare tea with the loquat leaves.To
prepare the tea you only need dried loquat leaves, 10 leaves or raw, 10 grams
and a liter of water. Bring the water to a boil, remove it from the heat, add
the leaves and leave it covered for 10 minutes, then strain it and it is ready
to enjoy.<o:p></o:p>

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