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Comenzar el Año con una Transformación Duradera Ideas de Resoluciones 2020

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1-1-20 St. Louis, Missouri.- El nuevo año significa para muchos, nuevos comienzos y hacer un plan de acción para lograr las metas soñadas, como perder peso, mejorar la salud, volverse vegetariano, descubrir nuevos lugares, mejorar las relaciones familiares, obtener un aumento o un cambio de trabajo, etc..

El año nuevo ha llegado, es momentos de  reevaluar algunas de nuestras opciones de vida. Las resoluciones de Año Nuevo son la oportunidad perfecta para todos aquellos que no pudimos hacer los cambios que dijimos que hariamos la próxima semana, el próximo mes o tal vez al inicio del invierno.
Bueno, ahora es tu oportunidad de sentarte y preparar una lista de cambios importantes en el estilo de vida que deseas hacer, aqui te damos un poco de ayuda, pues la mayoría de las personas no cumplen con sus resoluciones.
Lo que sigue es una lista de resoluciones comunes de Año Nuevo con consejos; si estas buscando formas efectivas para mejorar tu vida.

Ponerse en forma: perder peso es la máxima resolución para los estadounidenses, y combinado con “hacer más ejercicio” y “mantenerse en forma y saludable” es algo que más de un tercio de la población desea lograr. Es bastante fácil comenzar un programa de ejercicio y dieta, pero el truco es encontrar uno decente que le brinde resultados estables y que sea fácil de seguir a largo plazo. 
Comer alimentos más saludables y menos alimentos en general: esto suele ser una extensión de la resolución anterior. Cambiar a una dieta más saludable puede ser increíblemente complicado cuando estamos rodeados de comida chatarra barata. Sin embargo, con una buena cantidad de determinación y algunos consejos básicos, puede desarrollar lentamente hábitos alimenticios más saludables. Aprenda a controlar la alimentación emocional, tenga en cuenta las razones por las que las dietas fallan, utilice estos trucos y eche un vistazo a estas recetas increíbles y saludables.

Deje de postergar: la barrera más grande que impide que la mayoría de las personas alcancen sus metas es el deseo de relajarse y hacer algo divertido en lugar de trabajar duro. Una vez que te acostumbras a procrastinar, es difícil liberarte de él, por lo que tendrás que esforzarte mucho para cambiar este mal hábito. Sacudete la decidia y lanzate a la accion, piensa en los beneficios que obtendras cuando dejas de postergar tus metas.

Mejore su concentración y habilidades mentales: las personas han estado tratando de encontrar formas de mejorar su enfoque y capacidades cognitivas durante miles de años, y la mayoría de las civilizaciones antiguas tenían alguna combinación de ejercicio mental y hierbas medicinales para ayudarlas a alcanzar este objetivo. Hoy podemos usar cualquier cosa, desde aplicaciones hasta técnicas de meditación antiguas para aumentar la concentración y perfeccionar nuestras habilidades mentales. Si continúa con esto, podrá controlar su estado de ánimo, aprender más rápido y le resultará más fácil resolver problemas.
Despues de una experiencia de 20 años que comenzo con una simple clase de yoga, la neurocientífica Sara Lazar indagó sobre los efectos e la meditación en el cerebro humano, y los resultados son tan sorprendentes como contundentes.

Conocer gente nueva: cuando nos quedamos atrapados en una rutina, generalmente terminamos quedándonos en casa la mayor parte del tiempo, perdiendo muchas oportunidades interesantes para establecer contactos y divertirnos. Conocer gente nueva puede ser beneficioso para tu bienestar mental y ayudar a tu carrera, así que no tengas miedo de salir y hacer amigos. Supera tu timidez, obtén un poco de conocimiento y ve a conocer gente nueva e interesante.

Volvernos más activos: algunas personas realmente no tienen un gran problema de peso, e incluso hacen ejercicio algunas veces por semana, pero simplemente se sientan la mayor parte del tiempo en casa y en el trabajo, lo cual puede efecto negativo en su postura y salud. En ese caso, todo lo que necesita es encontrar formas de moverse más durante el día en lugar de permanecer inclinado sobre la computadora. Es aún más divertido si comparte su actividad con amigos y familiares.

Confiar más y aprovechar algunas oportunidades: si está seguro de que otras personas lo notan, y es mucho más fácil que se escuchen sus opiniones, pida a las personas que salgan en citas y avancen en el trabajo. Una buena dosis de confianza en ti mismo te ayudará a llevar una vida mucho más feliz en general. No dude en obtener información sobre formas de aumentar su confianza.

Ganar más dinero: incluso los multimillonarios siempre están buscando formas de ganar más dinero, y la gente común definitivamente puede usar una fuente adicional de ingresos para hacer la vida un poco más cómoda. Afortunadamente, hay muchas opciones disponibles, como tener trabajos paralelos, trabajar como freelance o usar Internet para su ventaja.

Conviértase en cortés: los buenos modales siempre han sido una parte importante de una sociedad civilizada. Facilitan la conexión con otros, evitan ofender a las personas y se asegurarán de que otros lo perciban como una persona buena y confiable. Así que conozca la etiqueta, esté preparado para otros modales en otros países, trate a las personas groseras de la manera correcta y aprenda a decir que no.

Reduzca el estrés: dicen que el estrés es uno de los principales asesinos, y puede tener un efecto muy destructivo en sus relaciones y su salud. Puede ser un efecto secundario inevitable de nuestros agitados estilos de vida modernos, pero se puede manejar de manera efectiva con la ayuda de trucos útiles, poco convencionales y fáciles de practicar para el manejo del estrés, como aprender a respirar correctamente.

Aprende a ser más feliz con tu vida: incluso aquellos que están en buena forma, se ganan bien la vida y tienen el estrés bajo control pueden ser infelices. Se necesita tiempo y paciencia para aprender a encontrar alegría en las pequeñas cosas y no dejar que los problemas te depriman.


Obtenga un sueño de mayor calidad: con grandes televisores, computadoras, teléfonos inteligentes, tabletas y todo tipo de dispositivos con luces brillantes y alertas sonoras, puede ser difícil dormir lo suficiente por la noche. Debería estar disparando durante al menos 8 horas de sueño por noche, y hay formas bastante simples de lograr este número si utiliza la ciencia y la voluntad.

Renunciar a los cigarrillos: un mal hábito que mucha gente no sabe patear, fumar no solo pondrá en peligro su salud, sino que también puede hacer un agujero en tu billetera. Solo prepárate para dedicar mucha fuerza de voluntad a dejar los cigarrillos de una vez por todas.

Mirar menos televisión: la persona promedio pierde mucho tiempo frente a la televisión, tiempo que podría haberse gastado mejor desarrollando habilidades, aprendiendo o manteniendo su cuerpo activo. Una vez que logre reducir el tiempo de televisión, se dará cuenta de lo largo y productivo que puede ser realmente un día.

Leer más: Los libros son una excelente manera de adquirir muchos conocimientos sobre una gran variedad de temas, y también son un gran ejercicio para tu cerebro. No es tan difícil revisar 20 o más libros en un año: solo necesita acostumbrarse, descubrir su tipo de libros y encontrar un poco de tiempo para leer aquí y allá.

Encuentre a otra persona importante: todos necesitamos a alguien para mantenernos en la noche, hablar y compartir nuestros secretos más profundos, pero encontrar a la persona adecuada es una cuestión de prueba y error. Necesitamos salir y conocer un montón de socios potenciales antes de que podamos encontrar uno con el que podamos llevarnos bien. Inspírate en tu camino hacia el amor con estos consejos sobre los mejores lugares para conocer gente, invitar a alguien a salir y tener una primera cita increíble y original.

Tener mejores relaciones sexuales: cualquier relación saludable requiere una gran cantidad de intimidad, y el sexo en realidad puede ayudarnos a mantenernos mental y físicamente saludables. La idea es hacer que sea una experiencia divertida y gratificante, y esto es algo que viene con la práctica y el ejercicio.

Vuélvete más ordenado: hay muchos descuidados que realmente no pueden organizar sus cosas, y un escritorio desordenado o un hogar caótico afectarán negativamente tu productividad e incluso tu estado de ánimo, por lo que ayuda a despejar el desorden, limpiar tu casa y llevar una vida más ordenada y organizada.
 
Aprende a vestirte con estilo: la forma en que vistes puede decir mucho sobre ti, y usar la ropa adecuada puede hacerte parecer poderoso y seguro, lo que a su vez puede ayudarte a conseguir un trabajo, ascender y llamar la atención. de un chico o una chica encantadora. No importa si eres hombre o mujer, conoce el código de vestimenta y vive con estilo.

Pase más tiempo con las personas que importan: hay muy poco tiempo en esta vida para que lo desperdiciemos en personas poco sinceras, engañosas y tóxicas. Debemos centrarnos en las personas que nos importan profundamente y que se preocupan por nosotros, ya que esta es la mejor manera de mantenerse felices.


Comience a beber con moderación o deje de beber por completo: si bien es completamente seguro y saludable beber una o dos porciones de una bebida alcohólica de su elección por día, no muchas personas pueden decir que pueden seguir esta regla de manera efectiva. Controlar su consumo de alcohol tiene muchos beneficios, pero puede ser un proceso difícil.

Salir de la deuda: realmente no puedes avanzar en la vida si estás agobiado por la deuda. El camino hacia la libertad financiera es difícil, pero definitivamente es manejable con un poco de planificación y autocontrol. Eche un vistazo a estas estrategias y métodos y salde su deuda. No vas a creer lo bien que se sentirá.

Comience a ahorrar dinero: una vez que tenga su deuda bajo control, es hora de comenzar a ahorrar algo de dinero. Un fondo de día lluvioso y algo de dinero extra que puede destinarse a viajar al extranjero, arreglar la casa o comprar un auto nuevo son un cambio de ritmo bienvenido. Utiliza estos hacks y aplicaciones para ahorrar dinero de manera eficiente.

Aprende un nuevo idioma: aprender un nuevo idioma no solo te ayudará a mejorar tus habilidades de comunicación, sino que también se verá genial en tu currículum y posiblemente te abrirá algunas puertas. En estos días hay muchos recursos que le permiten aprender un idioma de forma gratuita y en su tiempo libre.

Ser voluntario y dar más a la caridad: dedicar su tiempo y energía a ayudar a los necesitados es un gesto noble y una recompensa en sí mismo, pero también es una oportunidad para conocer gente nueva, aprender nuevas habilidades y aumentar su currículum. Así es como puede encontrar tiempo para ser voluntario en su vida ocupada.

Aprende habilidades útiles o pasatiempos divertidos: simplemente sentarte todo el día no te llevará a ningún lado. Es mucho mejor utilizar su tiempo libre de manera constructiva y adquirir nuevas habilidades mientras se divierte al mismo tiempo. El futuro: te alegrarás de haberlo hecho. No importa si le interesan las habilidades de comunicación o los deportes, descubra cómo aprender nuevas habilidades y pasatiempos en poco tiempo.

Aprende a deshacerte de los rencores y evita la tristeza: los tiempos pueden ser difíciles y puede tomar mucho tiempo superar la adversidad, pero sentarte y deprimirte es simplemente contraproducente. Si tienes una gran pelea con alguien y te caes o te lastimas por un pequeño problema, solo perderás a un amigo o compañero de vida y permanecerás triste y amargado. El perdón es una forma mucho más saludable de lidiar con los problemas que deberían dejarse en el pasado.

Adopta una linda mascota: hay toneladas de amantes de los animales que serían excelentes para cuidar a una mascota, pero a menudo piensan demasiado, mientras que algunas personas simplemente salen corriendo y adoptan una mascota sin comprender la responsabilidad involucrada. Asegúrese de saber en qué se encuentra y encuentre una mascota que se adapte a sus condiciones de vida y estilo de vida. 

Organízate más: no importa cuánto tiempo tengas en tus manos si no puedes manejarlo adecuadamente; solo pasarás la mayor parte del día corriendo sin rumbo fijo. Cuando te organices, de repente habrá más tiempo libre y las cosas comenzarán a encajar. Hágalo un hábito, obtenga ayuda de aplicaciones y herramientas y disfrute de su tiempo libre recién encontrado.

Viaje más y vea el mundo: necesitará tener sus finanzas en orden, obtener el equipo adecuado e invertir algo de tiempo y esfuerzo antes de considerar viajar por el mundo, pero hay formas de experimentar diferentes culturas y visitar lugares lejanos incluso con un presupuesto más ajustado.


Aprende a cocinar: cocinar es una de las habilidades esenciales que todos los hombres y mujeres deben poseer. Le permite ahorrar dinero, comer la comida que ama tal como le gusta e impresionar a las fechas con deliciosas comidas compartidas a la luz de las velas. Si sigue consejos útiles, mantenga su cocina limpia y evite errores comunes, nada se interpone entre usted y su comida de 3 platos.

Reinvéntate: si no te sientes muy feliz sin importar lo que hagas, tal vez sea hora de hacer algunos cambios serios en tu vida. Reinventarte a ti mismo puede darte una perspectiva completamente nueva de la vida y llevarte a direcciones que tal vez nunca hubieras soñado.

Deja de llegar tarde todo el tiempo: la puntualidad es una virtud que se tiene en alta estima en nuestra sociedad. Llegar a tiempo es una marca de un verdadero profesional, un amigo confiable y un compañero atento, por lo que es una buena idea aprender algunos trucos que pueden ayudarlo a llegar a tiempo.

Aprenda a ser más autosuficientes: la tecnología, un gobierno relativamente decente y corporaciones que ofrecen alimentos listos para el consumo y todo tipo de herramientas útiles: estas cosas nos han hecho sentir un tanto mimados, y a menudo llegamos a la edad adulta sin tener lo necesario para ser independiente y autosuficiente. Estas habilidades son importantes para aprender.

Convierta su pasatiempo en una carrera: si todos pudiéramos casarnos con la diversión y la productividad, y poder ganar dinero haciendo lo que amamos, seríamos una sociedad mucho más contenta y equilibrada. Puede que esto no siempre sea posible, pero hay casos en los que un pasatiempo puede convertirse en una carrera lucrativa.

Superar a un ex: puede ser mejor haber amado y perdido que nunca haber amado, pero aún así duele como loco. Sanar un corazón roto es un proceso que lleva tiempo, pero hay formas y trucos para superar este momento difícil sin demasiado dolor.


Aprende a controlar tus emociones: la ira descontrolada puede meterte en muchos problemas, pero cosas como los celos y el orgullo son destructivos en todas las circunstancias. Obtener el control sobre sus sentimientos le permite mantener la calma y pensar de manera más racional, incluso durante situaciones de conflicto emocionalmente cargadas.
Comience a ser más responsable: una gran parte de crecer como adulto maduro es la capacidad de pensar antes de tomar una decisión. Es importante asumir la responsabilidad de las acciones y evitar echarle la culpa de todo a otra persona, así como es importante proteger a su familia y mantenerlos.
Aprenda más sobre arte, música, cultura, etc.: la mejor manera de encajar cuando habla con una variedad de personas de diferentes orígenes es tener una educación integral. Temas como el arte, la música, la historia y la cultura a menudo desconciertan a las personas, pero pueden ser fáciles de comprender si pasas suficiente tiempo aprendiendo sobre ellos usando sitios web útiles y cursos en línea.
Pase menos tiempo en las redes sociales: es posible que algunas personas no pasen horas frente al televisor o jugando videojuegos, pero las redes sociales se han convertido en una seria adicción entre una amplia gama de datos demográficos. Está bien mantenerse en contacto con amigos y familiares, pero si constantemente pasa más de una hora todos los días en las redes sociales, es hora de hacer un cambio.

Aprenda a defenderse: ser capaz de garantizar su propia seguridad y la de sus seres queridos es un conjunto de habilidades muy importante. Sin embargo, no se trata solo de patadas en la ingle y palmadas. Debe aprender cómo comportarse y qué tipo de comportamiento debe tener en cuenta en los demás.

Hazte más romántico: el romance es a menudo la primera víctima en relaciones más largas y más serias, pero no tiene que marchitarse. Algunos gestos románticos aquí y allá pueden mantener la pasión durante décadas. Será divertido, incluso si no eres del tipo romántico.
Comienza a recordar fechas importantes: al hablar sobre el romance y mantener una relación es divertido, no querrás seguir olvidando cumpleaños, aniversarios y otras fechas importantes. Hay muchos trucos de memoria que requieren muy poco tiempo para dominar, por lo que nunca volverás a olvidar otra cita.

Vuélvete más social: ser hombre o mujer en la ciudad tiene sus ventajas. Puedes divertirte, conocer gente nueva y descubrir cosas interesantes, pero también puedes desarrollar habilidades de liderazgo y aprender a trabajar en equipo. Incluso si eres introvertido o muy tímido y te sientes incómodo hablando con otros, hay formas de convertirte en un miembro bastante activo de una comunidad.

Comience a ser más creativo: hay momentos en que nos fatigamos mentalmente y nuestra creatividad simplemente se va por la ventana. Esto es particularmente malo si su trabajo o afición depende de que se le ocurran ideas nuevas y piense de manera innovadora. Al igual que con cualquier otra cosa, hay muchos recursos que lo ayudan a despertar su creatividad de diferentes maneras.

Comience a expresarse artísticamente: si bien algunos de nosotros somos más lógicos, con una mente científica, la mayoría de las personas todavía tienen un poco de chispa creativa. Expresarse de una manera artística creativa es una gran forma de aliviar el estrés y ayuda a mantener la mente aguda. Algunas de estas actividades también lo ayudarán a mantenerse activo y a quemar algunas calorías.  Así que ve a las artes, escribe, crea, lo que sea que libere tu alma.

Afronte sus miedos e inseguridades: encontrará este punto en particular enmascarado bajo otras resoluciones de Año Nuevo, pero el miedo y la inseguridad a menudo son la causa de varios problemas que queremos abordar. Debes pensar que es sobrevivir y controlar tu miedo en lugar de superarlo, y te permitirá deshacerte de muchas de las inseguridades que tienes.

Comienza a escribir un libro / diario: te sorprendería saber cuántas personas tienen una historia interesante que contar, pero carecen de la confianza y la habilidad para escribir todo. Incluso si solo se trata de unos pocos pensamientos al azar garabateados diariamente en un diario, no debe tener miedo de escribir por escrito con algunos consejos y trucos.

Apéguese a los buenos hábitos saludables que ha desarrollado: el último y más importante punto a mencionar es que todos los cambios positivos que realice deben ser permanentes. Tendrás que esforzarte por seguir los buenos hábitos que has adoptado, hasta que se conviertan en una parte natural de quién eres. Así es como se logra la verdadera superación personal.


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