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El estrés es desenfrenado en nuestro país

07/30/20 ST. LOUIS - La mayoría de nosotros podemos manejar una o dos crisis, pero ahora nuestro país enfrenta cuatro crisis simultáneas: Covid-19 que afecta nuestra salud física, una recesión económica que afecta nuestra seguridad financiera, agitación racial que afecta nuestro tejido social y mental trauma de salud que impacta nuestro bienestar emocional. ¿El resultado de esto? La depresión, la ansiedad y el estrés han aumentado un asombroso 800% ̶ ¡y todavía está aumentando! 


La fatiga pandémica es real, y los efectos del trauma están siendo experimentados por hombres y mujeres de todas las edades, razas y niveles socioeconómicos de todo el mundo. Las personas buscan naturalmente consejos simples y prácticos. Lo encuentran en 7 claves para navegar una crisis: una guía práctica para enfrentar emocionalmente las pandemias y otros desastres de la Dra. Elia Gourgouris y Konstantinos Apostolopoulos. 

 

Consulte a los autores en una entrevista reciente sobre Good Morning Arizona en: https://www.youtube.com/watch?v=25z9m6VdF60&feature=youtu.be

"No solo los individuos y las familias encontrarán útil el libro en una crisis, también lo harán los primeros en responder, los profesionales de la salud, los consejeros de salud mental y los entrenadores de bienestar", dijo el Dr. Gourgouris.

A partir de sus experiencias en el mundo real, los autores explican las siguientes siete claves para navegar cualquier crisis:

1. Comience con el autocuidado. Tenga en cuenta sus necesidades físicas, mentales, emocionales y espirituales.

2. Practica la conciencia. Escucha tu intuición o sabiduría interior.

3. Elija flexibilidad para poder adaptarse, pivotar y evitar dolores innecesarios. 

4. ¡Actúa ahora! La preparación es clave para tu supervivencia.

5. Tome la iniciativa pasando a la acción. ¡Conviértete en el navegador en el viaje de tu vida!

6. Cultive una actitud positiva llena de fe y esperanza.

7. Mostrar amabilidad a los demás.

"Cada capítulo tiene una sección final que incluye puntos para reflexionar, preguntas para considerar y pasos a seguir para que el lector pueda ir más allá de sobrevivir y prosperar en una situación de crisis", agregó Apostolopoulos.

La autora Elia Gourgouris, PhD, es la fundadora de The Happiness Center, una organización de expertos líderes mundiales en el campo de la psicología positiva.

 

 El libro anterior del Dr. Elia, 7 Caminos hacia la felicidad duradera, se convirtió en un best-seller de Amazon # 1. Es un orador internacional y experto en felicidad centrado en el bienestar corporativo y la capacitación en liderazgo. Tiene un doctorado en psicología clínica y se graduó de la UCLA. La Dra. Elia está certificada por la Cruz Roja Americana en Servicios de Salud Mental en Desastres, habiendo asistido en los terremotos de 1994 en Los Ángeles y Haití en 2010, el tiroteo en la Escuela Secundaria Columbine de 1999 y otras crisis. Es coanfitrión del podcast The Kindness Happiness Connection y colaborador de Thrive Global. Visite: https://www.linkedin.com/in/thehappinessdoctor/, https://www.instagram.com/dr.eliag/ o https://www.facebook.com/DrElia. 


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