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Las 10 mejores formas de mantenerse saludable mientras está en cuarentena

04/21/20 ST. LOUIS, Mo - La clave para mantenerse más saludable y más próspero en los buenos y malos momentos es hacer las cosas que han demostrado ser efectivas todo el tiempo. 


1. Mantenga una actitud positiva. Piensa pensamientos sanos y productivos. Recuerda: "Tu cuerpo es el servidor de tu mente". La mente que alberga pensamientos negativos generalmente hace que su cuerpo funcione de manera negativa.

 

2. Ejercer vigilancia y seguridad. Siga los protocolos que las organizaciones de salud han publicado. Póngase en contacto con su médico personal si debe desarrollar los signos y síntomas del Coronovirus: fiebre, tos, dificultad para respirar y fatiga. Luego siga las recomendaciones de su médico.

3. Mantenga su mente activa. Obtenga más información sobre cosas que siempre quiso saber o dominar. Lee libros que hayas apartado para esos momentos.

4. Mantenga su cuerpo activo. Ejercita los músculos de tu cuerpo todos los días y durante todo el día, ya sea subiendo y bajando escaleras, trotando en el lugar y haciendo ejercicios de calistenia.

5. Póngase en contacto con su lado espiritual. Medita o reza todos los días por ti y por tu prójimo.

6. Si es posible, pase al menos 30 minutos al aire libre en la Gran Catedral de Dios, en su balcón, terraza, patio o en los bosques o la playa cercanos. 

 

7. Haz un viaje nostálgico al pasado. Revise álbumes fotográficos, álbumes de recortes y revistas antiguas.

8. Escriba un manuscrito para el libro o las memorias que siempre quiso publicar. No te preocupes por hacerlo bien. Simplemente comienza a escribir tus pensamientos sin filtro. Luego habrá tiempo para editar y formatear.

9. Levante el teléfono y llame a amigos, familiares y clientes que haya descuidado. Escriba cartas o correos electrónicos a todas las personas a quienes les debe un "gracias": compañeros de trabajo, compañeros de clase, compañeros de equipo, maestros, entrenadores y mentores.

10. Revise y modifique su "lista de deseos". Examine Internet para vacaciones y paquetes educativos. Haga planes tentativos para los viajes que siempre quiso hacer y los lugares que siempre quiso visitar.

Para obtener más información sobre el Dr. McCollough y su libro, visite www.mccolloughplasticsurgery.com. Para consultas de los medios y solicitudes de revisión de libros, comuníquese con ashlie.pollard@theagencyatbb.com. 


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