Té de toronjil, ayuda a relajarse y aliviar el estrés

Las infusiones de hierbas medicinales aportan beneficios para la salud, y el té de toronjil por sus componentes ayuda a combatir el estrés, la ansiedad y aporta efectos relajantes

2023-08-23

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Combatir la ansiedad y el estrés, mejorar la calidad
de sueño y aliviar dolores de cabeza son tres de los beneficios de consumir té
de toronjil, una planta medicinal con múltiples propiedades por contener
compuestos fenólicos, sustancias flavonoides y aceites esenciales.Esta planta aromática también se le conoce como melisa
u hoja de limón, porque tiene un ligero toque de limón en su sabor, por esto es
usada en tés, infusiones y en postres.El toronjil es una planta que destaca por composición
química y numerosos efectos farmacológicos, cuyas propiedades siguen en estudio
por la ciencia, cada día hay más evidencias de sus propiedades.También se le conoce como melisa, melisa o menta
balsámica; es una hierba medicinal comestible que pertenece a la familia de la
menta.Las hierbas medicinales, como el toronjil, tienen
compuestos químicos esenciales naturales que podrían satisfacer las necesidades
primarias y los requisitos previos de los seres humanos para curar sus
enfermedades, indica un estudio de la National Center for Biotechnology
Information.El cortisol es la hormona del estrés y una de las
maneras de combatirlo es beber una taza al día de la infusión de toronjil o
alguna otra bebida relajante, explica el doctor Nicolás Veller en su canal<img src="https://redlatinastl.com/Recursos/imagenes-subidas/1202988139-tor1.jpg" style="width: 256px; float: left;" class="note-float-left">
especializado en medicina integrada.Dentro de los efectos del cortisol elevado que genera
el estrés destaca Veller: depresión y ansiedad, acumulación de grasa abdominal,
problemas relacionados con la atención, la memoria y la concentración, síndrome
metabólico, síndrome de ovario poliquístico, pérdida de hueso en la menopausia
y resistencia a la insulina.Beneficios de beber té de toronjil:Alivia la ansiedad y el estrés por contener ácido
rosmarínico, que aumenta la actividad de neurotransmisores en el cerebro,
generando a la sensación de relajación del cuerpo, y logrando disminuir los
síntomas de ansiedad, como agitación y nerviosismo.Ayuda a mejor la calidad del sueño, pues el toronjil
es reconocido por contener compuestos fenólicos como el ácido rosmarínico, con
propiedades calmantes y sedantes, lo que contribuye a combatir el insomnio y
mejorar la calidad del sueño.Estudios realizados descubrieron que tomar té de
toronjil dos veces al día durante 15 días mejora el sueño en personas con
insomnio, indica Tua Saude, y en caso de combinarlo con valeriana aliviar los
trastornos del sueño.Alivia los dolores de cabeza, ya que el ácido rosmarínico
tiene propiedades analgésicas, relajantes y antiinflamatorias que contribuyen a
relajar los músculos, los vasos sanguíneos y liberar tensión, lo que contribuye
al alivio de los dolores de cabeza.Aunque los componentes fitoquímicos de las plantas son
usados en la farmacología, las infusiones o tés no representan una solución
mágica a las afecciones de salud, por lo que se recomienda acudir a un
especialista para que evalúe sus condiciones de acuerdos a sus necesidades.

Lemon balm tea, helps to relax
and relieve stress<span lang="ES-CO" style="font-size: 14pt; line-height: 107%; font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(51, 51, 51); background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;"><o:p></o:p>Fighting anxiety and stress,
improving sleep quality, and relieving headaches are three of the benefits of
consuming lemon balm tea, a medicinal plant with multiple properties because it
contains phenolic compounds, flavonoid substances, and essential oils.This aromatic plant is also
known as lemon balm or lemon leaf, because it has a slight touch of lemon in
its flavor, which is why it is used in teas, infusions, and desserts.Lemon balm is a plant that
stands out for its chemical composition and numerous pharmacological effects,
whose properties are still under study by science, every day there is more
evidence of its properties.It is also known as lemon
balm, lemon balm, or balsamic mint; It is an edible medicinal herb that belongs
to the mint family.Medicinal herbs, such as lemon
balm, have natural essential chemical compounds that could meet the primary
needs and prerequisites of humans to cure their diseases, indicates a study by
the National Center for Biotechnology Information Cortisol is the stress hormone
and one of the ways to combat it is to drink a cup of lemon balm infusion or
some other relaxing drink a day, explains Dr. Nicolás Veller on his channel
specializing in integrated medicine.Among the effects of elevated
cortisol generated by stress, Veller highlights: depression and anxiety,
accumulation of abdominal fat, problems related to attention, memory and
concentration, metabolic syndrome, polycystic ovarian syndrome, bone loss in
menopause and insulin resistance.Benefits of drinking lemon
balm<img src="https://redlatinastl.com/Recursos/imagenes-subidas/183367321-tor2.jpg" style="width: 321px; float: right;" class="note-float-right"> tea:Relieves anxiety and stress
because it contains rosmarinic acid, which increases the activity of
neurotransmitters in the brain, generating a sensation of relaxation in the
body, and managing to reduce anxiety symptoms, such as agitation and
nervousness.It helps to improve the
quality of sleep, since lemon balm is recognized for containing phenolic
compounds such as rosmarinic acid, with calming and sedative properties, which
helps to combat insomnia and improve the quality of sleep.Studies carried out discovered
that drinking lemon balm tea twice a day for 15 days improves sleep in people
with insomnia, indicates Tua Saude, and if combined with valerian, alleviates
sleep disorders.Relieves headaches, since
rosmarinic acid has analgesic, relaxing and anti-inflammatory properties that
help relax muscles, blood vessels and release tension, which contributes to the
relief of headaches.Although the phytochemical
components of plants are used in pharmacology, infusions or teas do not
represent a magical solution to health conditions, so it is recommended to go
to a specialist to evaluate your conditions according to your needs.

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