¡Las vacaciones no son excusa para dejar de ser saludables!

Las vacaciones no son excusa para dejar de llevar una buena alimentación, permitir que la piel se agriete o vestir siempre como si estuviéramos de paso por el armario. En estos días de relajación debemos seguir cuidándonos, aunque nos permitamos alguno que otro capricho que tenemos vedado durante del resto del año.

Las expertas de Thiocamp, ofrecen cuatro consejos para disfrutar el tiempo de descanso sin abandonarnos:

Hidratación

El calor hace que el cuerpo pierda muchos líquidos. Además de beber agua es conveniente ingerir frutas de temporada, como el melón o la sandía, cuyo contenido es de un 90% de agua. Las moras y frambuesas por su parte, tienen un importante efecto antiinflamatorio y disminuyen la presión arterial.

Practicar deporte

Hacer deporte al aire libre es una buena opción durante esta época. Con los amigos, el voley playa es ideal. Patinar o correr son el ejercicio perfecto para realizarlo a primera hora de la mañana.

Controlar las horas de sueño

Cambiar las horas de sueño porque trasnochamos no significa que debamos dormir menos. Dormir bien es fundamental para el organismo, incluso en vacaciones, cuando el despertador queda lejos de la mesa.

Ropa fresca y zapatos cómodos

Las altas temperaturas son responsables del síndrome “piernas cansadas” pero, al mismo tiempo, podemos elegir conjuntos frescos y cómodas sandalias para combatirlo. Lo mejor: cómodas y planas y, si son con tacón, hay que elegir una altura que no sea excesiva

Agua fría en la ducha

En la ducha, aplica agua fría sobre las piernas, es un hábito que favorece la circulación y reduce la aparición de celulitis.